相信許多人都備受失眠的困擾,每次失眠第二天都感到身心疲憊,但失眠並不是一個小問題,還可能會給身體帶來很嚴重的傷害,其中就包括有高血壓、冠心病、腦溢血、糖尿病等等多種疾病的發生。長期的睡眠不足,會使神經內分泌系統的應激調控系統被激活,並逐漸衰竭而發生調節紊亂,以及身體中各類代謝產物不能被及時排出體外,從而會導致免疫能力明顯下降。
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那用什麽呢?
答案是:要先找原因。
如果你覺得,“哎呀,我就是因為最近生活中出現了XX鬧心的事”,平時也沒有其他病,當地也沒有那麽好的醫療資源,就想先用安眠藥過渡一下,那麽,綜合安全性和有效性,可以先選擇“Z藥”(艾司佐匹克隆或唑吡坦)。
對於沒有合並癥的年輕人來說,這2種藥可以說是合理的首選。當然,也不要用太久,不要超過2周,再遲再遲也最好不要超過4周。
如果4周後還是睡不好,那就需要再次評估一下具體原因了。
FM2線上購買
為什麼要選擇網絡上來進行購買FM2呢?第一在網路上購買的好處是吧吧不需要出示處方箋的,可以直接購買,貨到付款到家這個相對藥局購買,醫師更推薦大家網路購買,那麼在網路購買FM2也是存在一定的風險的,列如偽藥買錯藥等等、避免大家踩坑,按照醫師的分析大家在網路上購買,一定要選擇台灣的網店或者藥房藥店,醫師向大家保證,在這個網站購買FM2是有保證的,支持15天無效退款的,這個也是比較靠譜的,下面我們一起來看看患者服用FM2的心得。
案例一
史蒂夫因為經常需要出差倒時差,所以常備使蒂諾斯用於調整睡眠。由於常年的使用導致史蒂夫產生了一定的耐藥性,在一次出差前往日本時,史蒂夫根據以往習慣服用一劑10mg的使蒂諾斯,經過半小時後依舊沒有入睡,焦急的他再次服用一劑10mg使蒂諾斯後終於入睡。
但在醒來時發現自己竟在醫院,身上出現多處傷痕還有骨折,但對入睡前的事情完全沒有任何記憶。在酒店工作人員的回憶下,史蒂夫才瞭解到當晚因過量服用使蒂諾斯導致夢遊,從酒店樓梯滾下導致受傷,並在醒來後失去記憶,所幸的是史蒂夫僅從二樓滾落並無致命傷。
不知道大家是否有這樣的經歷:一到晚上就異常清醒、難以入睡、精神抖擻,而白天卻精神恍惚、睏倦難耐;雖然很想睡覺,但無論如何都難以睡著;本來已經睡著了,但稍微有點動靜、聲音又從夢中醒來;熬夜到凌晨四五點,卻依舊沒有睡意…在生活節奏不斷加快的今天,失眠已經成為大多數人普遍困擾的難題了。
採用其他方式解決失眠
如果患者吃安眠藥或FM2都沒能有效改善失眠情況時,也可以嘗試採用以下這些方式來解決失眠困擾:
每天至少曬30分鐘太陽:曬太陽可以有效調理人體生理時鐘。
睡前不要用3C產品:3C產品的強光會直接進入研究,這樣會讓褪黑素分泌減少,使得睡眠延後或降低睡眠品質。建議患者可以看看書,相對來講書本的光線沒那麼強烈。
嘗試寫睡眠日記:如果腦袋中有很多煩惱、睡不著,可以嘗試將其寫下來,這樣也可以暫時將煩惱放下。書寫方式大致如此:不要在床上寫;只用手寫,不要打字或語音輸入;無需詳述,只需大致即可(否則可能越寫越煩);不超過15分鐘,15分鐘後即使沒寫完也要準備睡覺。
創造儀式感:告訴自己,做完這件事情後就應該準備睡覺了。睡前刷牙、看書或者換睡衣都是不錯的方式。
睡不著不要一直待床上:如果在床上躺了一段時間後依舊睡不著,就起來走走,不要一直待在床上。
睡前喝牛奶:患者在睡覺之前,也可以喝一點溫牛奶,這樣可以有效激發褪黑素分泌,可以有效產生睡意以及提高睡眠品質。
最後,藥師需要提醒大家的是,無論是服用什麼藥物,都一定要遵囑醫師或藥師的囑咐,千萬不可以隨意服用或濫用,想吃就吃或想吃多少就吃多少是吃藥中的大忌!為了患者的用藥安全以及不會輕易產生耐藥性,患者一定要謹記。此外,需要注意的是,患者服用藥物之後,要盡快上床休息,避免藥物生效後發生意外。
FM2藥效時間
用一杯溫水服用FM2後,大約20-30分鐘後開始進入深度睡眠狀態,期間,藥效可持續7-8個小時,是普通安眠藥的十倍,患者在醒來後會感到宿醉,經常會忘記服用藥物後發生的記憶。因此,藥師建議您服用FM2後盡快在家中或者安全的地方入睡,請勿在類似於機械操作或駕駛車輛時服用,以免發生危險情況。
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